Sporcu Beslenmesi

Vücudunuzdaki kas kütlesini artırmak istiyorsanız, öncelikle doğru beslenmeyi öğrenmeniz gerekiyor. Çünkü egzersiz yapan kaslar, onları besleyecek gıdalara ihtiyaç duyuyorlar. Yapılan son araştırmalar da, kas yapımı ve dayanıklılığın artması için proteinlerin ve karbonhidratların önemini vurguluyor.

Eğer buna hazırsanız işte programın detayları;

Kimler bu programa katılabilir?

* Fitness, pilates, yoga, basketbol, yüzme, tenis veya diğer sporlarla ilgilenen profesyonel ve amatör sporcular bu programımızdan yararlanabilirler.

* Sporcuya özel beslenme danışmanlığı süreci online (uzaktan takiple, whatsapp üzerinden) veya yüz yüze seanslarla desteklenebilir. Kişiye uygun olan danışmanlık sistemi belirlendikten sonra her seansta;

– Yüz yüze seanslarda;

Kapsamlı vücut analizi (vücut ağırlığı, yağ oranı (%) ve ağırlığı (kg), sıvı oranı (%) ve ağırlığı (kg), kas ağırlığı (kg), metabolizma yaşı, bazal metabolizma hızı, iç organ çevresi yağ oranı, ideal kilo) değerlendirmesi,

– Uzaktan online olarak yapılacak seanslarda;

Kilo takibi yapıyor, antrenman çeşidi, süresi ve sıklığına göre enerji ve vitamin-mineral ihtiyacını belirliyor, doktorunuz tarafından yorumlanmış kan tahlili sonuçlarınıza göre haftalık beslenme programınız eşliğinde hedefe doğru ilerlemeye başlıyoruz.