Gebelik Dönemi Beslenmesi

Gebelikte beslenme tedavisi, bebeğinizin ve sizin sağlınıza odaklanarak hamileliğinizin haftalarına göre şekillendirilmiş bir beslenme programıdır.

Hamile bir bedenin ihtiyaçlarına göre düzenlenmiş olmanın dışında, temelde her şey ortalama bir sağlıklı beslenme modeli ile aynıdır.

Gebelikte beslenme şekli; protein ve kalsiyumun, tam tahılların, tüm meyve ve sebzelerin, sağlıklı yağların iyi ve dengeli bir karışımından oluşur.

Gebelikte beslenme tedavisinin 4 temel amacı;

• Hem sizin hem de bebeğinizin beden gelişimini destekleyecek yeterli enerjiyi (kaloriyi) sağlamalı.
• Kendi bedeninizin sağlığını korumalı ve bebeğinizin beden oluşumu için ihtiyaç duyulan tüm besin değerlerini(proteinler, yağlar, vitaminler ve mineraller) içermeli.
• Bebeğinizin bedeni üzerinde olumsuz etkisi olan yiyeceklerden ve diğer maddelerden uzak olmalı.
• Kilonuzu, kan şekeri seviyenizi ve kan basıncınızı sağlıklı bir aralıkta tutarak metabolizmanızı desteklemeli.

Gebelik Döneminde Kilo Vermeye Devam Edebilir Miyim?

Gebelik döneminde beslenme sürecinizi onlıne (uzaktan takiple, whatsapp üzerinden) veya yüz yüze seanslarla destekleyebilirsiniz.

Yüz yüze ve online olarak yapılacak seanslarda yalnızca kilo takibi yapıyor, kilo durumuz ve doktorunuz tarafından yorumlanmış kan tahlili sonuçlarınıza göre, bebeğinizin ihtiyacı olan tüm vitamin ve mineralleri planlayarak beslenme programlarınızı oluşturuyor.